రోజూ నట్స్ తింటే పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది: వైద్యుల సూచనలు

Fourth Line News ప్రత్యేక కథనం

1. రోజూ నట్స్ తింటే పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

2. నట్స్‌లోని ఫైబర్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.

3. పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం సుమారు 50% వరకు తగ్గుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

4. ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గి, మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగి జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది.

5. రోజూ చిన్న ముట్ట నట్స్ తీసుకోవడం వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

రోజువారీ స్నాక్‌గా నట్స్‌ను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బాదం, వాల్‌నట్, పిస్తా, కాజూ వంటి నట్స్ శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ను సహజంగా అందిస్తాయి.

పలు పరిశోధనల ప్రకారం, రోజూ కొద్దిపాటి నట్స్ తీసుకునే వ్యక్తుల్లో పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 50% వరకు తగ్గొచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వీటిలోని పోషకాలు పేగులలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తూ, జీర్ణవ్యవస్థను బలపరచే మంచి బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తాయి.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన పేగుల కదలికలు సవ్యంగా జరిగి, శరీరంలో టాక్సిన్లు బయటకు పంపించే ప్రక్రియ సులభంగా జరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

వైద్యుల సూచన మేరకు: 

ప్రతి రోజు కొద్దిపాటి నట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మొత్తం ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా పేగుల ఆరోగ్యానికి మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

గమనిక : 

ఆరోగ్య చిట్కాలు పాటించే ముందు మీ యొక్క సమీప డాక్టర్ సలహాలు తీసుకోవలెను.